中國「飲食殺手」不是油和糖，致死率前三的吃法，儘快改

2、高鹽食物

高鹽飲食被認為是心血管疾病的主要誘因。鹽攝入過多會導致血壓明顯升高，嚴重者可致心臟功能不全、心力衰竭等，也會造成血管彈性下降，血管內膽固醇含量增高，發生冠狀動脈粥樣硬化的幾率增大。《英國醫學雜誌》子刊曾發表一項研究稱，我國如果人均每天少攝入1克鹽，到2030年就可以減少900萬心血管疾病患者。由此可見，食鹽對心血管的影響程度有多大。

3、酒精

世界心臟聯盟表示，無論是什麼程度的飲酒都有可能會失去健康生活，即使是少量攝入酒精，也會增加患心血管疾病的風險。與從不飲酒的人群相比，少量飲酒者中風的風險要高出1.14倍；致死性高血壓風險1.24倍。