脾胃虛寒，經常大便乾結，常吃這5種食物，或能進行緩解

2、山藥

山藥不但味道比較鮮美，而且它的藥用價值也比較高，中醫認為山藥是治療脾胃虛寒祛濕的最佳食材；

尤其是在日常飲食生活當中，清炒山藥，煮粥，涼拌，堅持一段時間都能夠改善脾胃虛寒，畏寒怕冷，手腳冰涼等脾胃虛弱的症狀。

同時，山藥當中含有豐富的膳食纖維，也能夠促進人體腸道的蠕動，加速大便的排放，這是一舉多得，一箭雙鵰的事情！