醫生提醒：如果睡覺時有這種表現可能是「中風前兆」，千萬要注意！

高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，同時也要適當控制脂肪的攝入，控制好血脂，減少併發症的發生！

《中國居民膳食寶塔》中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內（其中包括食鹽、醬油、蚝油、生抽等中的食鹽量）。

二、每日喝點養生茶

茶水能夠稀釋血液粘稠度，同時其中的茶多酚和兒茶素還能起到有益心血管的功效。但是，不同的茶葉，有著不同的功效，相差還是較為巨大。