一定要看！『蒸』過的4種水果勝過藥！ 水果偏寒性用蒸的吃『好健康』！

(4)脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃

　　紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「維生素王」之美稱。

國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

　　但是蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。

將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可

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