補血補氣最快的食物，女人常吃可抗衰老

紅豆有活血、清熱的作用，具有利水退腫的功效。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能非常強大。

黑糯米

黑糯米又稱為血糯米，其營養價值豐富，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，長吃可養生。

紅棗