提醒中年女性：身體出現這些異常，或說明絕經已來臨，需及時保養

那麼，女性要怎麼做，才可以讓自己順利度過絕經期呢？

1、注意飲食

在即將絕經時，女性在飲食上要以清淡的食物為主，避免吃辛辣刺激性食物，否則很容易影響身體的激素水平，給身體造成不適。

平時可適當吃一些牛奶、豆製品、魚肉、西蘭花、葡萄等，對健康有很大幫助。此外，一些女性會有失眠的困擾，不妨睡前喝一杯牛奶或泡泡腳，也可以舒緩身心，促進睡眠。