女性絕經後，記住「五不吃、五多吃」，或對卵巢有好處

4. 不食用過咸和腌制食品，如鹹肉、臘腸、泡菜等。

5. 不吃過甜食物，如巧克力、蛋糕、糖果等。

五多吃：

1. 多吃高蛋白食物，如雞肉、魚類、蛋類、豆製品等。

2. 多吃水果和蔬菜，尤其是富含維生素C、E和葉酸的水果和蔬菜，如西紅柿、番茄、檸檬、草莓、藍莓、桑葚、蘋果、橙子、柿子、菠菜、芹菜等。

3. 多吃富含鈣、鎂、鉀等礦物質的食物，如牛奶、豆製品、魚類、海帶等。

4. 多吃富含纖維素的食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。

5. 多喝清水或飲用花草茶等天然飲料，保持身體水分充足。