7個危險飲食習慣一口一口「吃出」癌，現在改來得及

解決方法來了，「會吃」就是最好的防癌藥

會吃肉——選白不選紅，愛吃肉沒有錯，但是要會吃肉，白肉和紅肉的營養差不多，但卻有本質區別，紅肉脂肪含量更高，更容易產生致癌物質，所以一般建議挑選白肉，尤其是住在河邊和海邊的人，建議以白肉為主。

會吃果蔬——吃果蔬的重點在於豐富，也就是說每次選擇的種類多一點，建議每天吃蔬菜6種以上，水果3種以上，尤其是南方地區，吃水果很方便，每天都應該適當補充，不要等餓了才想起來吃。

會用調料——油鹽醬醋糖這些調料都要少用，飲食的本質是吃食材，而不是讓作料蓋過食材，清淡的口味更有益健康。如果實在不知道放多少，就以瓶蓋、湯勺為標準，每次不超過一勺、一瓶蓋。

健康不是喊出來的口號，需要你實際付出行動，要知道你吃進去的每一口飯都需要腸胃肝膽來承受，只有保證吃進去的是健康的，身體才能獲益，和癌症的距離也會越來越遠。