「睡得越早，死得越早」，是真的嗎？這3種覺不宜睡，你中幾個？

換言之，就是非洲的人均壽命拖了早睡組的「後腿」。所以，「睡得越早，死得越快」的說法並不完全靠譜。

二、 超30萬亞洲人的研究：每天睡7小時最有益長壽

既然早睡或晚睡都更容易導致死亡，那到底每天睡多久才更有益於壽命？

日本癌症中心的一個研究團隊，以亞洲人為研究樣本，調查了睡眠時長對人壽命的影響，並把研究結果發表在《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Network Open上。該研究發現：每天睡7個小時，和全因死亡、心血管風險、癌症風險最低！