想要保護好血管，預防血栓的發生？提醒：每天需堅持「兩多一少」

　　而且根據數據顯示，坐著不動超過90分鐘以上的人會使膝蓋部位的血液流動減少50%，更加容易患上靜脈血栓。

　　早在1992年世界衛生組織就提出步行是世界上最佳的運動之一，因為人在步行的時候，不僅不會導致身體過度勞累，肌肉不會過度拉伸骨骼也不會因為過度負重而引起損傷。

　　如果每個人每天能夠做到步行30分鐘就能夠滿足每天所需要的運動量，使從頭到腳的血液循環增強，持續的有氧代謝也能夠使心肺功能加強，起到有效的預防血栓效果。