這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法:1、俯身,雙臂位於肩部正下方;2、屈肘,雙肘與雙腳支撐身體;3、身體從頭到腳呈直線,繃緊整個身體;4、堅持40~60秒,保持動作和均勻呼吸。

跪式小燕飛
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