每天堅持吃一個雞蛋，不僅可遠離中風，還能修復肝功能？真相來了

雞蛋怎麼吃、吃多少比較好

清水煮雞蛋是最常見的吃法之一，這種做法可以有效地保護春雞蛋中所含有的營養成分，不易出現營養流失，更容易被人體吸收。

燉雞蛋的操作過程簡單，這種做法不易損失雞蛋中的營養成分，而且容易被人體吸收消化，具有健脾養胃的作用。