晨起喝一杯水，相當於喝細菌？專家建議：起床後，這3件事別急著做！

3、快速起身

要確保安全和健康，起床後不要著急起身。在甦醒後先在床上平躺幾分鐘，等到意識完全清醒再緩慢起身，起身時速度要慢，動作幅度不要過大，特別是那些有慢性疾病困擾的人，睡眠狀態和起身活動的指標變化是不一樣的。

有的人剛睜開眼快速起身，動作幅度過大，身體來不及適應，會讓指標不穩定，從而出現不適感。