科普為什麼有些人吃了益生菌反而拉肚子

當益生菌和有益菌在體內占有足夠優勢後，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。

為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數處於休眠狀態)捲土重來。可以將益生菌攝入量減到一半用來鞏固益生菌的效果，一直堅持到半年，然後可停用。

對大多數人來講，停用後，這一最優化的效果可以維持一段時間，大約半年到一年。但是現在的空氣、水、食物都不是很安全，或多或少有化肥農藥抗生素殘留，以及不良的飲食生活習慣都會導致腸道菌群重新失調。