午睡可能影響壽命？醫生提醒：人到中老年，午睡「三不要」得牢記

第一個「不要」，是午睡的時間不要過長，午睡的時機也不能錯誤

醫生告訴李先生，午睡不同於晚上睡覺，晚上我們睡覺的時間更長，會以深度睡眠之中來恢復精力，而在中午，最好只睡一個短覺。

因為午睡的時間過長，會導致大腦神經中樞加深抑制，腦供血不足，在醒來之後，不僅達不到休息的目的，反而會讓人感覺更加不舒服或是更加疲憊；而且，如果午睡時間過長，就可能進入深度睡眠，如果此時被喚醒，人也會更加不舒服。