牛奶喝多了會得腎結石？警惕：這3類食物才是導致腎結石的元兇

腎結石患者最健康的補鈣方式是通過飲食來改善，千萬不要盲目地吃補鈣劑、鈣片，這樣很容易導致鈣在人體內短時間大量積聚，對病情不利。

至於飲食上，建議大家要注意合理搭配，根據中國膳食指南推薦，成人每天鈣攝入量應達到800-1000mg。推薦每日蔬菜1斤，水果半斤，主食做好粗細搭配，牛奶攝入250-300g，適量攝入豆腐、雞蛋、肉等，即可滿足每日對鈣的需求量。

另外，補鈣的同時注意補充維生素D，不然缺了它，補鈣再多也無濟於事。

三、3類食物，才是導致腎結石的元兇