50～59歲是人體急劇衰老期！請一定要多吃2種水果「富含維他命C」免疫抗衰老！

2.香蕉

為什麼？

連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

有些人這兩種水果都不能吃，

吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。

也就是說，體質上那個部位較不好，

吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱！

這是一個60歲的人告訴我的。

所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、

高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，

和均衡攝取營養的飲食，是重要的。

而營養均衡良好，且能預防癌症，

而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，

發表了香蕉具有提高免疫力、

預防癌症效果的報告，

而一天吃２根香蕉，

就能有效地改善體質；

此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便

是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，

卡路裏一定很高，其實不然， 一根香蕉只有８７卡而已，

與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０卡比起來，

大約只有一半以下的低卡路裏。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，

來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、

和礦物質，因此從香蕉，

可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。