晨起是降脂「黃金期」嗎？提醒：多吃6種早餐，或有利於降低血脂

4.戒菸戒酒

長時間吸菸的人會使血管內壁收縮，導致血管變窄，阻礙血液流動。而喝酒，將直接增加體內的血糖水平，對於血管的健康極方不處。高血脂含量的人，想穩定血脂水平，很有必要戒菸並戒酒。



結語：降血脂的方法比較多，最簡單有效的方式就是通過控制飲食調節，平時少吃高油脂、高油膩的食物，儘可能做到飲食清淡，適當增加全麥穀物、新鮮高纖維蔬菜水果的攝入量，對穩定體內血脂有幫助。