每天這樣拍手10分鐘，控制血糖，穩定血壓，失眠、抑鬱也趕跑！

3、握拳擊掌

一隻手握拳，另一隻手張開，用拳擊掌。可以一邊一邊散步一邊做，讓手腳同時都得到鍛煉，有效刺激穴位，對全身起到保健作用。

堅持每天早上拍手五分鐘，就可以激活一天的活力。而堅持每天半個小時的拍手運動，可以改善身體的慢性疾病。