早餐不能喝「大米粥」？醫生：這6種食物，也不建議在早上食用

2.養護腸胃

一晚上的時間會使胃部分泌較多的胃酸，適量的早餐會中和胃酸，保護胃腸道，以防胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。若本就有胃部疾病的人群，不吃早餐會加重胃部疾病。



3.改善心臟

早晨是您的身體對胰島素最敏感的時候——此時它會更有效地利用血糖。因此，現在是選擇富含纖維的碳水化合物的好時機，它可以幫助您每天攝入 25 克或更多的膳食纖維，從而幫助降低膽固醇。