早上金蘋果，晚上毒蘋果？關於蘋果的3個真相，現在知道還不晚

蔬果榨成汁，反而不健康了。

完整的水果中含有非常豐富的營養成分。

但水果在鮮榨的過程中，會破壞植物的細胞結構，使各種營養物質遭受破壞，只留下了糖。

而一杯果汁，往往是3~5個蘋果榨成的，含糖量更高，容易讓人越喝越胖。

4、蘋果別吃太

《中國居民膳食指南（2022）》推薦每天攝入的水果是200克~350克。

過量攝入蘋果或其他水果，會造成糖分、能量超標，對身體產生健康威脅。

今天的科普就到這兒了，最後問一句大家是怎麼吃蘋果的呢？