午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，牢記午睡「三不要」

1.睡覺的時間

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減緩，身體逐漸變得越來越虛弱，需要更多的休息和睡眠來恢復體力。尤其是年過50歲的人，更容易感到疲勞和睏倦，需要在白天進行適量的休息和午睡。然而，過度的午睡時間對於健康並不利，特別是有些不良的午睡習慣，可能會直接影響壽命和健康。

年過50歲的人不要午睡時間過長。雖然午睡有助於人們緩解疲勞，但時間過長則會使人體進入深度睡眠狀態，導致晚上的睡眠質量下降。此外，長時間午睡還會影響身體的代謝和新陳代謝，加重肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險。因此，年過50歲的人，睡眠時間一般不要超過1小時。