堅持走路鍛鍊好處多！醫生：除了穩定血壓，這6種病或離你而去

6.提高免疫

長期走路可以提升身體免疫力，幫助身體抵禦疾病。研究表明，走路可以增加血液中的白細胞數量和活性，加強身體對細菌和病毒的抵抗力。走路還可以促進淋巴液的流動，幫助身體排毒。

走路時的注意事項，這幾點應該了解！

1.注意時間

一般在運動30分鐘之後，身體當中的脂肪就會被人體慢慢的消耗，30分鐘之後就能夠快速達到燃脂的效果，也會增加自身的心肺功能，建議大家一定要把健走的時間保持在40~60分鐘之內。