醫生提醒：晚餐吃不對，這5種慢性病或會「找上門」

2、選擇合適的食材

在晚餐時，我們應該遵循「高蛋白質、低碳水化合物」的原則，也就是攝入更多的蛋白質、蔬菜和水果，減少澱粉類食物的攝入。此外，需要注意的是，煎炸食品、辛辣刺激性食品、高糖高鹽的食品等都應避免或少量食用。

總之，健康飲食是人們保持身體健康的重要條件。只要我們合理搭配食材、控制食用量和時間，並注意食用方式，晚餐也可以吃得健康美味。另外，記得在吃飯時放慢速度，咀嚼細緻，享受美食的同時也注意健康。