為何長期堅持跑步，身體瘦了，人卻「變老了」？看醫生怎麼說

每天堅持跑步對身體有什麼益處？

1.改善心態

跑步可以幫你改善心態。跑步鍛鍊的過程中，身體會釋放多巴胺，製造愉悅因子，有效驅趕負面情緒，比如焦慮、抑鬱、急躁等心理，人也會變得樂觀許多。

2.提高免疫

長時間堅持跑步的人，身體健康狀態往往都比較好不容易，生病在運動過程當中免疫力有所提升，24小時不停歇地為身體健康保駕護航。

其餘病人是年齡偏大的人，也能夠通過跑步的方式使自己的身體變得更加強健，能夠幫助預防多種疾病。

3.變瘦

堅持跑步鍛鍊可以提升活動代謝，幫你消耗更多卡路里，促進脂肪的分解，改善肥胖問題。如果你是一個肥胖人士，堅持跑步2個月以上，你的身材會瘦下一圈，身體負擔也會減輕。