糖尿病的「忌食榜」公布，白糖僅排第4，榜首很多人都愛吃

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糖尿病的「忌食榜」公布，白糖僅排第4，榜首很多人都愛吃

1.花生、瓜子

花生、瓜子屬於堅果類，可以給人體提供不飽和脂肪酸，對人體有益處。但由於花生、瓜子中含有的脂肪成分較多，所以提供的熱卡較多。

糖尿病患者在吃花生、瓜子時要控制好數量，不可貪多，否則會導致總熱卡超標，血糖難以控制，也會導致脂肪進一步累積，加重胰島素抵抗，影響自身胰島素的作用效果。