女人45歲絕經和54歲絕經，誰的衰老速度更快？婦科主任說出大實話

1.良好習慣

其次養成良好的生活習慣也是特別關鍵的，一定要早起早睡保持充足規律的睡眠，這樣可以幫助增強免疫力和抵抗力，也能夠幫助我們更好地去平穩度過更年期。