身體出現這3個症狀時，或是關節炎來訪，推薦3個方法或能緩解

2、適當做關節處拉伸運動

適當的拉伸關節能夠保持膝關節處血液流通，但是不能過量運動，也不能做負重類的運動。過量運動以及負重運動都會增加膝關節的負擔，從而加劇疼痛。