早上起來身體有3種現象的人，可能是血糖高了，做好4件事控制血糖

很多人血糖過高，甚至患上糖尿病，往往和他的飲食分不開。如果經常吃高熱量的食物，尤其是容易升血糖的食物，再加上暴飲暴食，吃得過飽，則會增加身體負擔，增加胰腺負擔，從而誘發高血糖，導致糖尿病的發生。

要想控制血糖，就得少吃高熱量食物，不僅如此，平時可以多吃寫穩定血糖的食物，如黑木耳、苦瓜魔芋、糙米、南瓜子等，多吃蔬菜和粗糧。

2、注意減肥，加強鍛煉