2/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
2/10
簡易坐，雙手臂向前伸展
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
幸山輪 • 41K次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
喬峰傳 • 4K次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
李雅惠 • 430次觀看
幸山輪 • 840次觀看
幸山輪 • 360次觀看
幸山輪 • 880次觀看
老臘肉 • 1K次觀看
李雅惠 • 240次觀看
李雅惠 • 210次觀看
呂純弘 • 660次觀看
李雅惠 • 240次觀看
喬峰傳 • 640次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 290次觀看
許夢可 • 230次觀看
舒黛葉 • 900次觀看
喬峰傳 • 310次觀看
幸山輪 • 160次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 330次觀看
呂純弘 • 5K次觀看