早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝!

溫開水 因此，早上起床喝第一杯水，最健康就是喝一杯溫開水，水溫控制在40℃左右，可以用手背來感受一下，不燙手即可，又或者半杯白開水與半杯涼白開混合在一起。

❷早晨空腹喝水不宜喝太多：

許多人早上起床空腹喝第一杯水時，都喜歡喝上一大杯，其實這樣並不利於健康，因為喝太多水的話，容易引起身體不適。