4種行為很傷腎，但不少人都愛做，若及時改正，腎會「感激」你

一、喝茶傷腎？3種喝茶習慣要改正

其實不然，喝茶也是有好處的。據實驗研究，茶葉中含有的草酸含量會造成腎結石的風險很低，甚至還能輕微的降低其發病率。

茶葉中含營養物質茶多酚，它在草酸及草酸鈣晶體誘導人近端腎小管上皮細胞損傷中具有保護作用。

茶多酚還可以有效增加人體細胞內抗氧化酶的活性，抑制脂質過氧化反應，清潔氧自由基，減輕對腎小管上皮細胞的損傷，因此有助降低腎結石的發病率。

那為什麼有的人會因為喝茶而喝出腎結石呢？

首先，我們先來了解下腎結石是如何形成的——受飲食不當或飲水過少等因素影響，尿液中尿酸呈過度飽和狀態，析出結晶並與有機基質結合形成核體。然後在多種致病因素影響下，結晶體在腎臟局部增長、聚集，最終形成結石。

之所以喝茶也會喝出腎結石，主要與濃茶中含草酸、鞣酸等物質有關，若大量飲用會增加草酸鈣結石形成的風險，約六成的結石屬於草酸鈣結石。

因此，真正的「禍根」是錯誤的喝茶方法導致的：

愛喝涼茶：涼茶水中含大量草酸鹽，會形成小結石從而堵塞輸尿管。切記不能空腹喝茶，腎結石患者更是要少喝茶。

熱衷濃茶：茶葉中含有許多咖啡因，過多的攝入咖啡因會使腎臟功能的負載過高，更別說長期喝濃茶，這會加大腎臟的壓力，不僅傷腎還傷陽。