哪種「主食」最不健康？是米飯嗎？醫生勸告：8種主食，儘量少吃

1、營養不良：碳水化合物是人體所需的營養素，可以為肌肉和大腦提供能量。長時間不吃主食會導致身體能量不足，無法滿足基本生理活動的需要，導致營養不良。

2、反應遲鈍：長期不吃主食不僅會導致營養不良，還會影響大腦的反應以及思維活動能力減弱，出現精神不振、注意力散漫、容易出現神遊，反應遲鈍等現象。