高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽！提醒：平時能不吃就不吃

以100g食物為例，番茄乾的鈉含量可達到2095mg、乳酪可達到1700mg，而香腸/燻肉/臘肉等腌制食物內的鈉元素更高，20g即可達到約443mg。

二、高血壓患者，這4類食物也要少吃

對於高血壓患者而言，除了要注意控制鈉元素的攝入量外，這幾種食物也要儘量少吃。

1、高熱量食物

高熱量的食物在進入體內後容易導致血脂升高，對於控制血壓較為不利。油炸食品，如炸雞、漢堡、薯條以及油炸煎炒的堅果都建議少碰。