85%的「肺癌」和這個習慣有關！超3億人受害！你中招了嗎？

二、戒菸者心理依賴的表現與應對方法

相較於戒菸者體內有形的尼古丁來說，無形的心理依賴才是戒菸者需要對付的最大敵人，對其保持警惕心和耐心是最重要的。因為戒菸者的大腦已經習慣了尼古丁的長期陪伴，尼古丁的離去猶如大腦與其失戀，會焦慮，會痛苦，會在分與不分之間反覆徘徊。這種強烈的心理依賴難以在短時間內灰飛煙滅，通常需要半年甚至更久的時間才能夠完全消除。