晨起不刷牙就吃早餐，醫生卻說很健康，為什麼？聽聽醫生們怎麼說

晨起喝一杯水，可以給健康帶來不少的好處，包括可以讓缺水的身體補充代謝失去的水分；促進胃腸道蠕動，預防便秘；沖淡胃酸，讓胃腸道功能保持在良好狀態下；以及增加血容量，促進血液循環，能讓大腦可以快速甦醒過來。

一般建議晨起喝白開水即可，不要喝果汁、咖啡、牛奶、鹽水等飲品，這些飲品無法讓身體補充水分，還容易進一步加重身體的缺水狀態。

需要注意的是，晨起後，真正不建議做的是這三件事。

1、用力排便

不少人晨起時間比較緊張，排便也是儘可能的壓縮時間，會反覆憋勁、用力。但這樣做其實很危險，憋勁會導致腸道的主動收縮能力下降，容易加重便秘問題。

而用力排便則會導致腹壓上升，繼而讓血壓也隨之上升，讓心臟負擔加重。

2、憋尿

晨起沒有及時排尿的話，會導致尿液在膀胱內滯留過長時間，給細菌的滋生提供機會，容易導致膀胱發生炎症。

並且膀胱內的尿液會被身體重新吸收，導致尿液變得濃縮，其內里的一些代謝廢物難以及時排出，長時間蓄積在體內容易威脅健康。