瓜子，是糖尿病的「加速器」嗎？提醒：保護胰島，記住2吃、2不吃

監測好血糖：既然喜歡吃瓜子兒，那麼就得監測好血糖，尤其是剛開始吃的時候就要測量一下，如果血糖升高，那麼下一次就少吃甚至是不吃，找到適合自己的攝入量。

千萬別多吃：糖尿病患者吃瓜子更得要陷入攝入量，每天只吃一小把，吃多了熱量攝入超標，而且要選對時間，老是在加餐的時間吃兩餐之間最合適。

儘量自己做——現在市面上的瓜子兒口味比較多，這些加工的瓜子添加了大量的食用鹽和糖，無形之中增加了升高血糖的風險，最好是自己買生的瓜子自己炒或者是煮，沒有任何的添加劑更健康。