晨起喝杯水等於喝細菌？專家建議：起床後別急著做這3件事

晨起喝一杯水，可以給健康帶來不少的好處，包括可以讓缺水的身體補充代謝失去的水分；促進胃腸道蠕動，預防便秘；沖淡胃酸，讓胃腸道功能保持在良好狀態下；以及增加血容量，促進血液循環，能讓大腦可以快速甦醒過來。

但一般建議晨起喝白開水即可 ，不要喝果汁、咖啡、牛奶、鹽水等飲品 ，這些飲品無法讓身體補充水分，還容易進一步加重身體的缺水狀態。