「老得慢」的男人，大多會有這4個好習慣，不妨看看你在其中嗎？

03男人衰老最快的年齡段

男性一般會在40歲後開始衰老，50歲左右衰老速度會達到最快，但具體時間與個人保養、運動、飲食等因素密切相關。

男性在這段時間會出現失眠、多夢、心悸、焦慮、潮熱盜汗、記憶力減退、食欲不振、乏力、煩躁、體力下降等症狀；此時，男性需要注意營養的補充，多吃富含維生素和蛋白質的食物，平時需要避免情緒波動，還需要保證充足的睡眠時間和合理的作息時間。