晨起空腹吃一個雞蛋，堅持一段時間，或有幾件好事不請自來

【幫助減肥】

眾多的減肥人士，通過網絡或者書籍搜集各種減肥產品，通過減肥產品來達到瘦脂瘦身的目的，選對減肥產品固然重要，但過多的減肥產品對於人體來說無疑是一種傷害，沒有達到減肥目的的不說，還會誘發身體一系列的慢性疾病。

雞蛋是減肥人士的「好幫手」，它能增加人體的飽腹感，使人體在正餐時阻擋主食的攝入，為人體增加抗餓能力，不至於讓人體既一頓飽一頓，從而達到減肥的功效。

【改善營養不良】

對於兒童來說他們對營養食物的需求量較多，很容易導致兒童出現偏食，挑食的症狀，對各類食物沒有較大的食慾，從而導致兒童機體當中的器官無法攝取更多的營養物質，無法為機體帶來成長細胞，誘發兒童呆小症的問題。