散步對血管有好處嗎？建議：50歲以後，多做3件事或許比運動好

1.改善便秘

結束忙忙碌碌一天工作後，常常吃完飯會選擇舒舒服服地躺著休息。從而造成大量食物在腸道內堆積，引發便秘。

而飯後散步，可以加速身體血液循環的速度，促進腸胃蠕動，更好地吸收營養物質，促進食物的消化。建議在早晚飯後的半個小時內適當散散步，改善便秘症狀。

2.促進排毒

散步可以增加血液中的代謝激素，加速身體體內垃圾、油脂和滯留在體內的有害物質的排出，減少脂肪堆積造成的肥胖，有效改善身體狀態。

3.增強抵抗力

散步屬於輕輕鬆鬆就能完成的有氧運動，但也要注意，堅持30分鐘以上，才能有效提高心肺功能，促進新陳代謝，從而達到提高身體免疫力的目的。