吃雞蛋易引發骨質疏鬆？提醒：想要骨頭好，3類食物儘量少吃

2、加工類肉食

像油炸食品、加工肉、速食快餐受到很多人的喜愛，畢竟簡單方便，在工作繁忙之跡還能填飽肚子。但這些食物中都含有磷，進入人體被吸收的機率為百分之百，這會導致體內鈣磷失衡，加速鈣質的流失，對健康不利。