致命率不輸癌症！血脂異常「初期無症狀」一查超標　常吃3蔬菜「遠離中風風險」：不怕血管沒彈性

第五，燕麥

這是粗糧食物的典型代表，其所含的不溶性膳食纖維，能促進體內膽固醇的代謝。

同時，燕麥中還有豐富的亞油酸，其佔據了全部不飽和脂肪酸的30~50%左右，且維生素e含量也較為豐富，這些成分都能起到降低血漿膽固醇濃度的作用。

即便是沒有高血脂疾病的朋友，在平時也應盡量遠離高脂肪、高熱量食物，以清淡、營養均衡、含膳食纖維類的食物為主。

而已經出現高血脂的患者，除了要改善飲食之外，藥物治療、運動等都應跟進，只有這樣才能讓血脂水平穩定在正常範圍。

文章參考：搜狐

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