夜裡被痛醒！小腿「突然抽筋」千萬別以為只是「缺鈣」　是身體給你的警示

當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。