早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝

一小杯溫開水 因此，早上起床喝第一杯水，最好就是控制在200ml左右，這樣既可以補充一夜流失的水分，滋潤胃腸道，也不會因攝入太多水分而引起身體不適。

​四、早晨空腹喝水，對身體有哪些好處？

❶補充水分：

早晨空腹喝一杯溫開水，可以及時補充水分，達到潤膚養顏的作用。

因為人體經過一晚上休息之後，人體既沒有攝入足夠的水分，加上大部分的水分通過皮膚以及呼吸流失，這就讓我們身體丟失很多水分，細胞容易處於缺水的狀態。