壞情緒傷害大 美女營養師點名8種「情緒系癌症」

高敏敏提醒，想讓情緒回到平衡，不只靠休息，飲食也能幫上忙。深海魚能補充Omega-3穩定情緒，全谷與堅果富含B群與色胺酸，有助製造「快樂荷爾蒙」。深綠色蔬菜能緩解壓力反應，乳製品與優格調整腸道菌相，而香蕉與黑巧克力則能提升心情，是日常容易取得的好選擇。