一顆蛋黃酥＝一碗滷肉飯！6類人吃柚子注意

營養師吳婉瑜說，市售月餅種類繁多，但絕大部分都屬於高糖、高油、高熱量及高升糖指數 (GI)，如廣式、酥皮、冰皮等型態。而一顆傳統蛋黃酥熱量約在300至500大卡間，相當於一碗滷肉飯。

吳婉瑜建議，食用後應減少當餐白飯攝取量，並搭配清淡低油飲食。月餅挑選減糖或低油配方，配合分量控制，優先選擇小月餅或者與家人朋友分食。

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