天氣轉涼，高血壓患者注意：晚上寧可不吃飯，也不要輕易吃這4物

第三類需要注意的是高糖和精緻碳水食物，這類食物雖然口感好，但它們對高血壓患者的危害不可小覷。

高糖飲食和精緻碳水（如白米、白麵包等）會導致血糖的迅速升高，而高血糖又會加重胰島素抵抗，進一步影響血糖代謝和血脂代謝，導致血壓升高。

糖分的攝入也可能導致體重增加，肥胖又是引發高血壓和糖尿病的重要風險因素。