別小瞧這小黑豆！搭配這4樣煮水喝，積食、內火全趕跑！

簡單的很，黑豆洗好，馬蹄，再點冰糖，要是喜歡甜一點的，可以多放幾顆 。一起放入破壁機打碎就可以。

挑選馬蹄的時候，要選那種表皮光滑、沒有破損、個頭飽滿的，這樣的馬蹄水分足，口感清甜

拉肚子的時候別喝，馬蹄偏涼性，是降燥能手。體寒的人可以在煮豆漿的時候加兩顆去核紅棗，這樣能中和一下寒性，喝起來更溫暖 。

飲用時間也有講究，早上或者兩餐之間喝，效果會更好。

看完了，點個關注再走吧，每天學個食養小方法。