大暑節氣，濕熱「困」五臟，這4種食譜可以解暑祛濕！

✅蘋果黃芪姜棗湯：補氣昇陽，驅寒除濕

【功效】黃芪補氣固表，增強免疫力；蘋果富含果膠，促進代謝；生薑驅寒，紅棗補血，適合長期待空調房者。

【食材】蘋果1個、黃芪10克、生薑3片、紅棗5顆、紅糖10克

【做法】

1. 蘋果去核切塊，黃芪、紅棗洗凈；

2. 鍋中加水，放入所有食材大火煮沸後轉小火煮15分鐘；

3. 濾出湯汁飲用，蘋果肉可食用。

懶人版：使用成品茶包，開水沖泡5分鐘即可。